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▪ Le distorsioni cognitive: i 7 errori che la tua mente fa… e di cui tu non ti accorgi
▪ Efficacia, indicazioni terapeutiche ed effetti collaterali: tutto quello che devi sapere sugli psicofarmaci
▪ Psicoterapia, counseling, mental coaching: come orientarsi?
▪ Le persone possono cambiare? Sì, ma solo quelle che hanno queste caratteristiche
▪ Vuoi davvero cambiare? Ecco le 5 fasi che attraverserai e cosa è meglio fare in ciascuna di esse
▪ “Questo è da me… Questo no!”. Hai mai sentito parlare di egosintonia e di egodistonia?
▪ Un passo in avanti per conoscere i segreti della mente. Tutto quello che devi sapere sulle ossessioni e sui pensieri intrusivi
▪ I bisogni umani e le paure ad essi associate
▪ Stereotipi e pregiudizi. Perché temiamo tanto chi è diverso?
▪ Diffidenza e ostilità verso gli estranei sono inevitabili?
▪ Bisogni insoddisfatti: le basi dei disturbi psicologici
▪ Rimuginio e ruminazione, cosa sono e quali effetti possono avere sul tuo benessere
▪ Passività e aggressività, due vie opposte che portano alla rabbia
▪ Un antidoto per la frustrazione e la rabbia: l’assertività
▪ Le regole da seguire per agire in modo assertivo
▪ Le tue abilità sociali? Mettile alla prova con questo test
▪ Quando i risultati non sono mai buoni abbastanza: il perfezionismo
▪ Perfetti non si nasce. Le cause e le conseguenze del perfezionismo
▪ La paura dell’abbandono. Che cos’è, da dove nasce
▪ La paura dell’abbandono: perché è un sentimento così difficile da gestire
▪ Ti fidi? La fiducia e la sfiducia nelle relazioni con gli altri
▪ La sfiducia nel partner e nelle relazioni. Come nasce e perché
▪ Mettere alla prova, mostrarsi indifferenti o invulnerabili. Tutto quello che la sfiducia ci fa fare nelle relazioni
▪ I tuoi valori sono davvero forti quanto credi?

▪ Pagina d'introduzione: Disturbi Alimentari
▪ Pagina d'introduzione: Problemi d'Ansia
▪ Pagina d'introduzione: Tecniche di Rilassamento
▪ Pagina d'introduzione: Autostima e Autocontrollo
▪ Pagina d'introduzione: Depressione, Traumi e Lutto
▪ Pagina d'introduzione: Dipendenze e Ludopatia
▪ Pagina d'introduzione: Sonno e Insonnia
▪ Pagina d'introduzione: Psicologia & Benessere
▪ Pagina d'introduzione: Sesso & Relazioni

▪ I disturbi di personalità. Cosa sono e come riconoscerli
▪ Instabilità, impulsività, autolesionismo. La personalità borderline
▪ Personalità borderline: sette indizi per riconoscerla
▪ La personalità narcisista
▪ Arroganza, insensibilità e bisogno d’ammirazione: il narcisista
▪ Quello che un narcisista non potrà mai darti

▪ Introduzione alle tecniche di rilassamento: lo stress e i suoi sintomi
▪ Il Training Autogeno: spiegazione della tecnica e introduzione al corso
▪ I casi e le situazioni in cui il Training Autogeno può essere utile
▪ Le tre posizioni del Training Autogeno
▪ Hai spesso il torcicollo, il mal di schiena, l’emicrania? Prova il Rilassamento Muscolare Progressivo
▪ Ansia, tensione e preoccupazioni non ti lasciano mai? Ecco perché

▪ Autostima e senso d’inadeguatezza. Che valore diamo a noi stessi?
▪ Sei insicuro? Forse tutto è cominciato quando eri bambino
▪ La valutazione dell'autostima nei bambini e negli adulti
▪ La causa della bassa autostima? Queste 4 abitudini

▪ Autoefficacia. La sicurezza nelle proprie capacità
▪ Sei insicuro e vuoi migliorare? Segui questi 4 passi
▪ Ecco come puoi capire se ti manca l’autocontrollo. E cosa puoi fare per migliorarlo
▪ Quanto autocontrollo hai nelle relazioni, nel lavoro e con il cibo? Misuralo con un test
▪ Credi nel destino? Nella fortuna? Potrebbe non essere un bene per la tua autostima e per le decisioni che prendi
▪ Corso per migliorare l'abilità di parlare in pubblico

▪ Hai un carattere ansioso? Forse è per una di queste 3 ragioni
▪ I sintomi dell’ansia e i 6 falsi luoghi comuni che circolano su questa emozione
▪ Ansia normale e Ansia patologica: differenze e somiglianze
▪ Psicoterapia o psicofarmaci? Consigli per gli ansiosi
▪ Cardiopalmo, il battito percepibile o udibile del cuore
▪ Il battito cardiaco percepito nelle orecchie, nello stomaco e in gola: le cause del cardiopalmo

▪ Fobia Sociale, la paura del giudizio degli altri
▪ Le situazioni temute da chi soffre di Fobia Sociale. 10 esempi reali
▪ Fobia Sociale. Cos’è e come distinguerla dalla normale ansia sociale
▪ Tutto quello che la Fobia Sociale può impedirti di realizzare, da giovane e da adulto
▪ Superare la fobia sociale. Come si fa e perché occorre andare per gradi
▪ Consigli pratici per parlare in pubblico. Come preparare un discorso e comunicarlo in modo efficace
▪ Vuoi superare la paura di parlare in pubblico ma non ci riesci? Alcuni tuoi comportamenti e convinzioni potrebbero esserne la causa
▪ Le convinzioni dei fobici sociali… su se stessi e sugli altri
▪ Perché si diventa fobici sociali… e cosa accade dopo

▪ Il Disturbo d’Ansia di Separazione: non solo un problema dei più piccoli
▪ Le 3 cause dell’ansia di separazione: i lutti e le perdite, lo stile genitoriale iperprotettivo, il temperamento ansioso
▪ L’ansia di separazione? Il modo in cui si manifesta varia con l’età

▪ Gli attacchi di panico e il Disturbo di Panico: tutto quello che devi sapere
▪ Tachicardia, tremori, vertigini. I sintomi dell'attacco di panico e del Disturbo di Panico
▪ L’iperventilazione. Una conseguenza e, allo stesso tempo, una causa dell’ansia
▪ Come interrompere l’iperventilazione: una semplice tecnica contro il principale sintomo dell’ansia
▪ Dagli attacchi di panico all'evitamento delle situazioni temute: l'Agorafobia
▪ Come vincere gli attacchi di panico e superare i momenti d’ansia intensa
▪ Panico inaspettato o causato da una situazione? Tutti i tipi di attacchi di panico
▪ Attacchi di panico. Se ritornano è per queste ragioni

▪ Le fobie: come si sviluppano e dove si sbaglia nell'affrontarle
▪ I vari tipi di fobia
▪ Sintomi comuni a tutte le fobie
▪ Come superare una fobia… senza traumi
▪ Le fobie. Se le affronti nel modo sbagliato, peggiorano
▪ Paura di… Quando una fobia è sintomo di altri disturbi
▪ Perdere i sensi durante i prelievi di sangue. Perché succede e come evitarlo

▪ Tutto quello che devi sapere sul Disturbo Ossessivo Compulsivo, spiegato con 4 esempi reali
▪ Come riconoscere un problema di Ossessioni e Compulsioni
▪ Come superare le ossessioni e il Disturbo Ossessivo Compulsivo
▪ Le tue ossessioni stanno peggiorando? Il modo in cui le affronti potrebbe essere la causa
▪ L'ansia e le compulsioni nella vita di tutti i giorni
▪ I quattro tratti della mente ossessiva

▪ Il Disturbo d’Ansia Generalizzato. Le mille preoccupazioni che non danno tregua
▪ La paura continua di restare senza soldi, di perdere il lavoro o i propri cari: i sintomi del Disturbo d’Ansia Generalizzato
▪ Come superare le preoccupazioni eccessive e il Disturbo d’Ansia Generalizzato
▪ Rabbia, paura, ansia: non sai come gestirle? Ecco un modo

▪ I 4 tipi di traumi e le situazioni che possono causarli
▪ I sintomi del Disturbo da Stress Post-Traumatico
▪ Superare un trauma e il Disturbo da Stress Post-Traumatico
▪ Cosa non dovresti fare se hai avuto un trauma
▪ Le conseguenze dei traumi: perché alcuni reagiscono meglio di altri
▪ La vulnerabilità di base ai traumi: i fattori psicologici e biologici

▪ La tua più grande paura è ammalarti, soffrire o morire per una grave malattia? Potresti essere ipocondriaco
▪ La paura di ammalarsi, dei medici e degli ospedali. I 6 sintomi da cui puoi capire se sei ipocondriaco
▪ Hai attacchi di panico al solo pensiero di un infarto o di un ictus? Ecco il motivo

▪ Il Dismorfismo Corporeo: l’ossessiva insoddisfazione per il proprio aspetto fisico
▪ Ecco perché il Dismorfismo Corporeo si può considerare un tipo di Disturbo Ossessivo Compulsivo
▪ L’ansia di avere un difetto fisico non ti dà pace? Qualcosa di ciò che fai potrebbe essere la causa
▪ Le parti del corpo di cui maschi e femmine sono più spesso insoddisfatti

▪ La Depressione: tutto quello che devi sapere sul male più diffuso
▪ I sintomi della Depressione e la psicologia delle persone depresse
▪ I pensieri e il senso d’impotenza tipici della depressione
▪ Tristezza, senso di vuoto, irritabilità: fare diagnosi del Disturbo Depressivo Maggiore
▪ Guarire dalla depressione. Come si supera e perché è bene farlo
▪ Tre abitudini contro l’infelicità e l’insoddisfazione

▪ I giochi d’abilità e quelli basati sulla fortuna. I diversi tipi di gioco d’azzardo
▪ I debiti e le bugie per tenere tutto nascosto: i sintomi del gioco d’azzardo patologico
▪ “Questa è la volta buona!”. Le convinzioni errate dei giocatori d’azzardo
▪ Impulso, azione e senso di colpa: il circolo vizioso che accomuna tutte le dipendenze
▪ Una persona a te vicina ha un problema con il gioco d’azzardo? Ecco come puoi scoprirlo
▪ I 3 tipi di giocatore d’azzardo: il professionista, l’occasionale e il ludopatico
▪ Ludopatia. Una dipendenza diversa da tutte le altre

▪ Internet. Virtù e limiti del mezzo di comunicazione che ha cambiato il mondo
▪ Ossessione social, compulsione ad acquistare o a cercare informazioni online. Hai una dipendenza da internet?
▪ Cyber Sex Addiction: la dipendenza dai siti web pornografici
▪ Internet e social network ti occupano ore tutti i giorni? Non riesci a stare lontano dallo smartphone? Forse hai una dipendenza

▪ Insonnia. Tutto quello che devi sapere
▪ Notti in bianco e sonnolenza: le dissonnie
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▪ Psicoterapia dell’insonnia, 6 consigli per dormire meglio e più a lungo
▪ Insonnia. E se la causa fosse nell’atteggiamento?

▪ Abbuffate e senso di colpa. Il Binge Eating e i fattori che aumentano il rischio di soffrirne
▪ Perdita di controllo sul cibo e abbuffate. I sintomi del Binge Eating
▪ L'Indice di Massa Corporea e il Metabolismo Basale: le formule per calcolarli
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▪ Dimagrire? Ecco le tre ragioni che lo rendono difficile

▪ Il cibo come sfogo: la Bulimia Nervosa
▪ Anoressia, Bulimia e Binge Eating. Come riconoscerli e quali danni possono causare alla salute

▪ L'Anoressia Nervosa, da quali sintomi si può riconoscere
▪ Anoressia Nervosa. Le condizioni e i fattori che aumentano il rischio di soffrirne
▪ Dieta, comportamenti compensatori, evitamenti. Tutti i fattori che aggravano l'Anoressia Nervosa
▪ Perfezionismo, bassa autostima e intolleranza alle emozioni: le caratteristiche più comuni delle pazienti anoressiche
▪ I comportamenti compensatori nell'Anoressia e nella Bulimia Nervosa
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▪ Il lutto e la perdita: le due prove più difficili da superare
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