Domande frequenti
Quanto costa una seduta di psicoterapia?
Le sedute di psicologia hanno un costo fisso, che tuttavia dipende dal singolo psicologo. È importante, nel momento in cui si decide di intraprendere un percorso psicologico o psicoterapeutico, informarsi sui costi delle singole sedute, accordandolo con il proprio psicologo in fase di prima seduta o durante il contatto telefonico preliminare. Il costo delle nostre sedute è concordato insieme con il cliente e si basa sulle indicazioni fornite dall'Ordine degli Psicologi dell'Emilia-Romagna. Per maggiori informazioni visita la pagina dedicata al nostro tariffario.
Quanto dura una psicoterapia in totale?
È impossibile prevedere in anticipo quanto possa protrarsi nel tempo una psicoterapia efficace, perchè sono molti i fattori che concorrono ad allungarne o ad accorciarne i tempi. Alcuni di essi riguardano la relazione terapeutica che si instaura fra psicologo e cliente. Il fatto che tale relazione sia buona, cioè improntata alla fiducia e all'apertura, concorre senz'altro a velocizzare l'acquisizione delle mete terapeutiche. Altre variabili sono relative alla gravità dei problemi portati in terapia. La psicoterapia cognitivo-comportamentale, da noi applicata, è piuttosto veloce nel risolvere alcuni tipi di disturbi, ad esempio alcuni fra quelli della sfera ansiosa, fra cui il Disturbo di Panico (DP). Nel caso delle depressioni, come di molti altri disturbi, le terapie sono snelle e veloci in modo proporzionale alla durata e alla gravità dei sintomi del cliente.
Quando una psicoterapia può ritenersi conclusa?
Ferma restando la facoltà del cliente di abbandonare in qualsiasi momento la psicoterapia, essa può ritenersi conclusa con successo se, dopo un adeguato percorso, il cliente si trovi in una di queste due situazioni: 1) ha risolto i problemi portati in seduta e si accorge di aver raggiunto un soddisfacente livello di benessere e qualità della vita; 2) non ha ancora risolto parte dei problemi ma si sente in grado, con gli strumenti acquisiti nel corso della psicoterapia, di poterli affrontare in autonomia.
Le tecniche di rilassamento possono essere utili per gestire lo stress?
Si. Le tecniche di rilassamento, quali ad esempio il Training Autogeno e il Rilassamento Muscolare di Jacobson, sono state utilizzate fin dai primi tempi della loro ideazione per aiutare le persone a contenere gli stati di tensione psico-fisica. Attraverso la pratica quotidiana, l'applicazione delle tecniche di rilassamento è utile per riequilibrare l'attivazione fisiologica. Come conseguenza, la persona acquisisce la capacità di rispondere con maggiore calma alle sfide quotidiane. Ulteriori informazioni sono disponibili alla pagina dedicata alle tecniche di rilassamento.
Quanto dura un corso di rilassamento?
I nostri corsi di rilassamento, se non sono inseriti in un percorso psicoterapeutico di più ampio respiro, sono veloci e strutturati in sedute a cadenza settimanale. Il training autogeno, ad esempio, può essere appreso in modo completo nel giro di cinque-sette sedute. Il Rilassamento Muscolare Progressivo si svolge con tempistiche analoghe.
Se sono timido significa che ho una fobia sociale?
La timidezza non è di per sè un segno di fobia sociale. Dipende tuttavia dal grado in cui siamo timidi, ma ancora di più dalle ragioni per cui lo siamo. L'ansia sociale, o fobia sociale, è caratterizzata principalmente dal timore del giudizio altrui e dalla percezione di avere scarse abilità nel fronteggiare determinate situazioni. Questi due fattori in genere fanno sì che alcune situazioni siano particolarmente temute e persino evitate. Se la timidezza ci impedisce di svolgere, per paura di sbagliare o essere giudicati male, quelle attività che per noi sarebbe importante e gratificante svolgere (ad esempio parlare in pubblico, andare alla feste, ecc...) allora si può dire che la nostra timidezza sia assimilabile ad una fobia sociale. Maggiori informazioni su questo tema sono disponibili alla pagina dedicata all'ansia sociale.